Ashtangayoga

med Sara Jane Göthlin

En yogaform som stärker och balanserar kroppen.

Ett pass består av en serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna andetag. Läraren guidar utövarna genom ett flöde av positioner länkade tillandetagen som tillsammans blir till en rörelsemeditation.

Genom att utöva ashtangayoga bygger du en stark och smidig kropp samtidigt som du lugnar sinnet. Några andra välkända effekter är ett förbättrat immunförsvar, bättre medvetenhet om andningen, höjd koncentrationsförmåga och minskad trötthet.

Vill du vara med?

Vår 2022 i Borgvik – kurser på Kungskvarnen i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan.            

sön 17.00-18.30

Start v 9

Läs mer och boka din plats på www.sv.se

 

 

 

Yinyoga

med Julia Reijers

En yogaform som ger dig paus, lugnar ditt sinne och fyller dig med ny energi.

Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform. Positionerna är enkla och utförs alltid liggande eller sittande. De hålls under tre till fem minuter för att stimulera kroppens djupt liggande bindväv, ligament och inre organ. Vi använder bolster och block för att stötta upp, bli bekväma samt avslappnade i de olika positionerna.

Yinyoga är ett perfekt komplement till alla former av fysisk träning som gör att musklerna stelnar. Det är också en mental träning där du praktiserar medveten närvaro och att bara vara utan att prestera.

Yinyoga passar alla människor och kroppar. Ingen förkunskap krävs.

Vill du vara med?

Vår 2022 – kurser på Kungskvarnen i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan. 

Ons 17.30-19.00

Start v 10

Läs mer och boka din plats på www.sv.se

 

Hatha / Yinyoga

med Sara Jane Göthlin

Stillsam yoga med mjuka rörelser och avslappnade stretchpositioner kombineras med stärkande rörelser som blir en genomgång av hela kroppen.

Alla positioner sker sittande och liggande och vi använder bolster och block för att stötta upp och bli bekväma i de olika positionerna.

Passet ger en ökad medvetenhet om kroppen och andningen och ger en stunds paus i vardagen. 

Var och en anpassar rörelserna efter sin förmåga och dagsform. 

Sista halvtimmen finns te och tid för reflektion.

Vill du vara med?

Vår 2022 – kurser på Kungskvarnen i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan.

Mån 10.00-11.00

Start v 10

Läs mer och boka din plats på www.sv.se

 

Workshops 2022

-Yinyoga och Frigörande dans

Den 19/3 2022. Med Annikki Ollikainen. På Kungskvarnen i Borgvik.

Kursen arrangeras i sammarbete med Studieförbundet Vuxenskolan. Läs mer och boka här.

-Ashtanga och Ayurveda

Den 14-15/5 2022. Med Ann Svärdfelt. På Kungskvarnen i Borgvik.

Mer info kommer!

Ashtanga Yoga

med Sara Jane Göthlin

En yogaform som stärker och balanserar kroppen.

Ett pass består av en serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna andetag. Läraren guidar utövarna genom ett flöde av positioner länkade tillandetagen som tillsammans blir till en rörelsemeditation.

Genom att utöva ashtangayoga bygger du en stark och smidig kropp samtidigt som du lugnar sinnet. Några andra välkända effekter är ett förbättrat immunförsvar, bättre medvetenhet om andningen, höjd koncentrationsförmåga och minskad trötthet.

Vill du vara med?

r 2022 i Borgvik – kurser på Kungskvarnen i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan.            

sön 17.00-18.30

Start v 9

Läs mer och boka din plats på www.sv.se

Yinyoga

med Julia Reijers

En yogaform som ger dig paus, lugnar ditt sinne och fyller dig med ny energi.

Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform. Positionerna är enkla och utförs alltid liggande eller sittande. De hålls under tre till fem minuter för att stimulera kroppens djupt liggande bindväv, ligament och inre organ. Vi använder bolster och block för att stötta upp, bli bekväma samt avslappnade i de olika positionerna.

Yinyoga är ett perfekt komplement till alla former av fysisk träning som gör att musklerna stelnar. Det är också en mental träning där du praktiserar medveten närvaro och att bara vara utan att prestera.

Yinyoga passar alla människor och kroppar. Ingen förkunskap krävs.

Vill du vara med?

Vår 2022 – kurser på Kungskvarnen i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan. 

Ons 17.30-19.00

Start v 10

Läs mer och boka din plats på www.sv.se

 

Hatha / Yinyoga

med Sara Jane Göthlin

Stillsam yoga med mjuka rörelser och avslappnade stretchpositioner kombineras med stärkande rörelser som blir en genomgång av hela kroppen.

Alla positioner sker sittande och liggande och vi använder bolster och block för att stötta upp och bli bekväma i de olika positionerna.

Passet ger en ökad medvetenhet om kroppen och andningen och ger en stunds paus i vardagen. 

Var och en anpassar rörelserna efter sin förmåga och dagsform. 

Sista halvtimmen finns te och tid för reflektion.

Vill du vara med?

Vår 2022 – kurser på Kungskvarnen i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan.

Mån 10.00-11.00

Start v 10

Läs mer och boka din plats på www.sv.se


Workshops 2022

 -Yinyoga och Frigörande dans

Den 19/3 2022. Med Annikki Ollikainen. På Kungskvarnen i Borgvik.

Kursen arrangeras i sammarbete med Studieförbundet Vuxenskolan. Läs mer och boka här.

-Ashtanga och Ayurveda

Den 14-15/5 2022. Med Ann Svärdfelt. På Kungskvarnen i Borgvik.

Mer info kommer!

Mer info kommer!